1. ¿EN QUÉ PUEDEN AYUDARTE LOS TRATAMIENTOS POSTPARTO?

¡Enhorabuena familia!

Ahora empieza una nueva etapa, un despertar, naces como madre y al igual que tú bebé estarás en continuo desarrollo y aprendizaje.

Se dé primera mano que ahora no tienes tiempo para ti, sin embargo, quiero que tengas en cuenta lo sumamente importante que es que te recuperes muy bien para poder disfrutar plenamente de tu maternidad, cuidar de tú bebé, afrontar tu día a día e incluso un futuro embarazo con la misma calidad de vida que el primero.

2. ¿A QUIÉN VA DIRIGIDA LA SESIÓN POSTPARTO?

Estas sesiones están indicadas para TODAS las mujeres que hayan tenido un bebé, tanto si tienen molestias como si no, y tanto si han tenido parto vaginal como cesárea, siempre es aconsejable que se realice una SESIÓN DE VALORACIÓN.

Lo ideal es realizarla tras la cuarentena, sin embargo, si tu niño/a ya es mayor, nunca es tarde para empezar a cuidarte.

Tras ver tu postura y determinar en qué estado se encuentran tus abdominales y tu suelo pélvico, te diseñaremos un protocolo de ejercicios específicos para que refuerces tu musculatura interna y te recuperes en casa.

Nuestras visitas son de una hora de duración, completamente individualizadas y si lo deseas, puedes venir acompañada por tu pareja y tu bebe.

3. ¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR EN LAS SESIONES?

La revisión Posparto se realiza tras la cuarentena, y constará principalmente de:

Explicación de consejos y protocolo de ejercicios posparto: o breve repaso de ellos si ya viniste con nosotros durante tu embarazo.

Valoración de tu diafragma y pared abdominal, para cerciorarnos de que no hay diastasis de rectos ni hernias.

Valoración del periné: para ver como ha quedado la musculatura y tu cicatriz (si la tuvieras) descartando adherencias o desequilibrios que modifiquen la funcionalidad de tu Suelo Pélvico.

También miraremos el estado del coxis y el pubis, por si hubiera bloqueos articulares, ya que suelen dar sintomatología a largo plazo.

Comprobaremos si existen prolapsos (caídas viscerales) para tratarlas de inmediato.

Y veremos que tal andan tus reflejos pelviperineales, ya que son importantísimos para la protección de tus vísceras ante los esfuerzos.

SI TODO ESTÁ DENTRO DE LA NORMALIDAD Te propondremos un protocolo de ejercicios para casa, dándote el alta cuando cumplamos todos los objetivos.

Sin embargo, en algunas ocasiones, las cosas no salen como esperábamos, y necesitarás alguna sesión más para tratar específicamente algunas posibles patologías como:

• distensiones musculares
• cicatrices dolorosas
• rehabilitación de cesáreas
• desactivación de Puntos Gatillo Miofasciales del abdomen y del suelo pélvico
• tratamiento de hipertonías (contracturas)
• así como posibles molestias de espalda derivadas de las posturas mantenidas en la lactancia.

TERAPIA GRUPAL

Os ofrezco la posibilidad de cuidar vuestro suelo pélvico, postura y abdomen guiadas por profesionales especializados en tu recuperación abdomino pelvi-perineal.

Tras tu sesión individualizada de valoración inicial y tratamiento adecuado, decidiremos qué tipo de grupo se adapta mejor a tus necesidades.

ESCUELA DE MOVIMIENTO

En estos grupos tienen cabida toda persona que tenga una disfunción de abdomen y/o suelo pélvico y quiera realizar ejercicio de forma segura, o también en el caso de que necesiten hacer una transición a una actividad deportiva más intensa

EMBARAZADAS

Puedes venir a partir de tu semana 12 de embarazo para mantenerte activa durante esta preciosa etapa de tu vida.

Realizaremos ejercicios encaminados a movilizar y flexibilizar vuestra pelvis, trabajo de suelo pélvico, trabajo de fuerza y postura mediante métodos adaptados como pilates, método 5P, posturas de hipopresivos, etc.

Además, en estas clases habrá mucha información teórico-práctica en las que hablaremos del masaje perineal, el parto en movimiento, cuidados posparto y muchos consejos más.

RECUPERACIÓN POSPARTO

En estas clases trabajaremos con diferentes métodos para respetar al máximo tu periné, pero al mismo tiempo que vuelvas a tonificarte y fortalecer todo tu cuerpo.

Trabajaremos con pilates, hipopresivos, método 5P, y todo tipo de ejercicios respetuosos para volver a sentirte tú misma.